راديو ألوان

أصبح الهاتف المحمول جزءاً من حياتنا، وجلبت لنا بعض التطبيقات عادات سيئة أثّرت على كثير من سلوكنا، قد تكون هذه فرصتك لتغييرها مع بدء العام الجديد، باستخدام تطبيقات وعادات إيجابية ربما لم تكن تعرفها.

مراقبة استخدام الهاتف:

نقضي وقتاً كثيراً أمام شاشة الهاتف، ولعلّ التخفيف من هذا التعلق المبالغ به هدف لكثير من مستخدمي الهواتف الذكية هذا العام.

عليك أولاً أن تعرف المدة الزمنية التي تستخدم فيها الهاتف الخاص بك لتستطيع تقليلها تدريجياً، ثم عليك تحميل تطبيقات مثل Quality Time و Space لتقول لك "الحقيقة الوحشية" حول الزمن الذي تقضيه على هاتفك، ستبين لك أيضاً متى تفتح التطبيقات والمدة التي تقضيها عليها، وكم مرة يمكنك فتح هاتفك على أساس يومي وأسبوعي.

استخدامٌ أقل لوسائل التواصل الاجتماعي:

نعرف أن هذا صعب عليك، لكن حاول هذا العام الابتعاد عن التطبيقات والخدمات التي تعرف أنك تستخدمها كثيراً مثل "فيسبوك، تويتر، أنستغرام" لأنها صممت خصيصاً لتكون إدمانية.

إذا لم تكن تريد التخلص منها تماماً حتى الآن، فبإمكانك حذفها، وذلك يؤدي إلى استخدامك إياه عن طريق متصفح الويب حصراً، بالطبع ستكون محبطاً في البداية، لكن على المدى الطويل سيؤدي هذا إلى إنفاق أقل للوقت.

السرير للنوم .. وليس لاستخدام الهاتف !

الهاتف يخدع عقلك حين يكون بقرب سريرك وأنت تحاول النوم، وذلك لانبعاث الضوء الأزرق منه الذي يوحي إليك بأن الوقت ما زال نهاراً، وهذا يجعل من الصعب أن تغفو.

أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية نفسك هو التوقف عن استخدام الهاتف في السرير ليلاً.

احمِ نفسك

كل مستخدمي الإنترنت عرضة للقرصنة، هذا ما أظهرته التقارير الأخيرة لأنّ عدداً كبيراً من الناس لا يأخذون الأمن على الإنترنت بجدية.

أبسط ما يمكنك القيام به لحماية نفسك هو استخدام كلمات مرور مختلفة للمواقع والخدمات المتعددة التي تستخدمها.
وبهذه الطريقة، إذا حاول أحدهم اقتحام أحد حساباتك، فإنه لن يكون قادراً على استخدام نفس التفاصيل لخرق أي حساب آخر.