إن كنت تعمل في وظيفة مجهدة أو تربي أطفالا أو تخطط لمناسبة مهمة في حياتك، فمن الغالب أنك ستتحدث مع أصدقائك أو أقربائك  مرة في الأسبوع على الأقل وتخبرهم أنك متوتر.

يقول أحد خبراء العلاج النفسي السريري إن مجرد التعبير عن الشعور بالتوتر والإجهاد قد يزيد الأمور سواءاً على النفس.

الكثير من النصائح المهمة التي تقلل من حدة التوتر، و تشعرك بايجابية رغم القلق و عدم الشعور بالراحة، تستمعون لها عبر التسجيل ..

في خبر اخر برعت " السويد"  في إعادة تدوير النفايات، لدرجة أنها تستورد القمامة من بلدان أخرى منذ عدة سنوات، للحفاظ على استمرار تشغيل مصانع إعادة التدوير.

وبحسب إحصائيات رسمية، فإن نصف المخلفات المنزلية تقريباً يتم تحويلها لمصادر للطاقة لتدفئة المنازل وذلك تفاديا للبرد القارس في الشتاء.

وبالنسبة لمعظم سكان "السويد" أصبح فصل المخلفات والقمامة بالمنازل ثقافة، ومن ثم إلقاء كل صنف بمكانه المخصص بمراكز التدوير الموجودة بجوار كل منطقة سكنية.

أما بالسنة للجرائد المستعملة والزجاجات القديمة والبلاستيك،  لمعرفة كيفية تحويلها والاستفادة منها يرجى الاستماع الى هذا التسجيل..