غالبًا ما يرتبط ظهور الشعر الأبيض بالتقدم في السن أو الوراثة ولكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن لسوء التغذية دور مهم في حدوث الشيب وخاصة في حال وجود نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة في تكوين مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر.

 وإليكم هنا لائحة ببعض المأكولات التي يمكن اللّجوء اليها للتخلّص من الشيب:

- السلمون:
فسمك السلمون هو مصدر طبيعي للـ"سيلينيوم" الذي ينظم إنتاج الهرمون، الذي يؤدي بدوره إلى المحافظة على لون الشعر.

- الشوكولا:
تساعد الشوكولا على منع ظهور الشعر الأبيض وذلك لغناها بشكل طبيعى بالنحاس، ومن المعروف أن النحاس ينتج "الميلانين" في الشعر، وهي المادة المسؤولة عن إنتاج اللون في الشعر.

- اللّوز:

اللّوز، تماما كالشوكولا، غني بالنحاس الذي يعتبر أساسي في انتاج  "الميلانين".

- الخضروات الورقية الخضراء:
حيث تحوي الخضروات الورقية الخضراء على الفيتامنيات والمعادن التي تغذي فروة الرأس والتي تساهم في التخلّص من كلّ مشاكل الشعر بما فيها الشيب.

- التوت :
يعتبر التوت غنيّا بالفيتامين C مما يغذّي البشرة والشعر.

المصدر:

سيدتي